安馨堂3021：减糖饮食5大原则，搭配坚果有助减肥！

减糖饮食法的好处在于执行容易，只要减少淀粉的摄取就算减糖，不需要仔细计算每一种营养素摄取了多少，也不需要特别忌口。其他可以带来饱足感的还包括肉类、豆类，或是吃一些坚果也很适合，因为坚果中含有好的油脂，...