元气满满的一天从早餐开始

用粗粮、薯类、杂豆代替米、面等作为主食，如整玉米、土豆、甘薯、豆粥等，每周不宜超过3次。吃五谷杂粮的搭配主要根据个人具体情况来定，绝对不是把有益粮食全放在一起就能有好的效果的。对于五谷杂粮如果你觉得吃...

这9种伪健康食品，都给你找到了真健康版

市面上有很多产品，乍一看名字觉得挺健康，再看一下配料或成分，可以直接被打入地狱，妥妥的伪健康食品。麸皮都清楚可见的粗粮饼干，看起来很健康，可是为了让口感不粗糙喇嗓子，往往会添加很多油。这就是谷老师给大...