午餐营养搭配：健康与美味的完美结合

午餐是一天中最重要的一餐，它可以为我们提供所需的能量和营养素。但是，如何在繁忙的工作日中实现午餐的营养搭配呢？在午餐时，尝试将不同种类的食物搭配在一起，以获得全面的营养。总之，午餐营养搭配是我们日常生...

一日三餐，哪顿饭更重要？新研究找到“最佳进食模式”

根据三餐能量摄入不同，研究者划分了6种进食模式：三餐均衡、早餐为主、午餐为主、晚餐为主、加餐丰富、不吃早餐。此时，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。早、...

早晚餐的正确吃法是什么？关键就是这个字

相信很多老人的一日三餐都吃得特别规律，特别是早餐和晚餐，菜色也是荤素搭配，非常注意。那么，早晚餐的正确吃法到底是什么呢？早餐应该多吃点肉晚餐应该少吃点肉从健康角度，晚餐可以按照这个黄金比例安排，蔬菜:...