权益小贴士｜什么！不会有人还不知道入秋的万能穿搭公式吧？_穿衣搭配

权益小贴士｜什么！不会有人还不知道入秋的万能穿搭公式吧？

147小编 98 2025-02-27

什么！

不会还有人不知道

入秋的万能穿搭公式吧？

权益小贴士

伴随着萧瑟秋风的到来，能让同学们感到温暖的不仅是秋日里的美好，还有来自权益部的入秋穿衣小贴士，LNNUers快来get属于你的秋日风尚，续写与辽师的秋季新篇章！

秋日防寒别掉链

适当添衣暖身心

秋日里天气逐渐变冷，如果没有做好保暖措施，可能会寒气入侵，导致感冒，同学们需要及时增衣取暖。同时，秋天昼夜温差大，同学们更要注意增加衣物的穿搭层次。除此之外，同学们可以戴上帽子、围巾，做好最佳的防风措施。建议LNNUers提前查看多日的天气预报来选择适合自己的秋日穿搭。

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天气降温不得已

热水常握在手里

秋日的降温，热水成为我们暖胃暖心最佳的“伴侣”。它不仅让我们身体暖和起来，秋日养胃，同时也是一个可移动的暖手热源。推荐LNNUers在这个降温的季节里，多喝热水温暖自己的身心，养生学习两不误。

充足睡眠有活力

精神饱满有动力

俗话说“春困秋乏”，当秋日的天气转凉，同学们的身体更容易感到疲劳，同学们需要做的是保障足够的睡眠时间，这有助于增强体魄，提高自身抵抗力。在睡眠时，身体各个系统包括消化系统、呼吸系统、神经系统等都会得到充分的恢复。充足的睡眠也让LNNUers能够精神饱满地迎接第二天的课程安排。

凉秋莫忘记进补

热食温暖身体强

进入秋季后，饮食上同学们可以选择温热的食物，如羊汤、杂粮粥、热汤面等，而羊肉性温热，具有补气滋阴、健脾养胃的功效。适当地多吃羊肉，可增加消化酶，保护胃壁，帮助消化，还能起到祛湿、避寒、暖胃等功效，在保暖的同时，还可以“攒秋膘”。

天寒地冻身易冷

运动起来暖气生

适当运动不仅能够促进血液循环，让自己迅速暖和起来，还可以提升身体免疫力，帮助身体对抗病毒和其他细菌的入侵，降低感冒概率。慢跑过程中，我们吸入体内的新鲜空气会比平常多8倍，新陈代谢增强，肝脏负担减小，免疫力就会得到增强。同时，慢跑时肠胃也会分泌出更多的消化液，促进食物的消化和分解，预防便秘。坚持慢跑，还能起到调节血糖、血脂、血压水平的作用，降低代谢类疾病的发作风险。